К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Кокосовое молоко /Сoconut milk/

Альбом: КУЛИНАРНЫЕ ИЗЫСКАНИЯ /CULINARY SURVEY/

Выбираем кокос такой, в котором слышно что есть жидкость, а снаружи нет плесени. Желательно, чтобы корочка была уже слегка треснутая. Будет легко выбирать мякоть.
Кокосовая жидкость та, которое внутри, просто выпиваем через трубочку:))) Хотя можно его тоже потом добавить к молоку.
Мякоть аккуратно выбираем ножом и срезаем коричневую кожицу. Затем натираем на средней терке стружку или измельчаем в блендере.


Приготовление молока
Заливаем стружку горячей кипяченной водой.
Оставляем приблизительно на пол часика.
Потом процеживаем и отжимаем через чистую плотную хлопчатобумажную ткань.
Молоко готово и можно использовать в различных блюдах вместо обычного молока. Также используется для снятия остроты в вегетарианских овощных блюдах.
Если молоко поставить в холодильник, то сверху образуется корочка, которая является кокосовым маслом.
Полученную стружку высушиваем и используем в тех блюдах, в которых хочется...

Приятного аппетита!


Комментарии