К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Морковный пирог с сухофруктами. Carrot cake with dried fruit

Сестра моя Олечка, которая и подсказала рецепт, делает свой морковный по такому рецепту:

  • 1,5 стакана моркови натереть на мелкую терку и отжать, 
  • вместо 2 яиц - щепотка куркумы и черной соли
  • 1,5 стакана сахара,
  • 250 грамм сливочного масла, 
  • 2-3 стакана пшеничной муки (можно добавить кукурузную или манку),
  • 1 чайную ложку соды погасить уксусом или соком лимона.

Приготовление
Сахар растереть с маслом, добавить остальные ингредиенты, все перемешать и выпекать в духовке.

Поскольку я привыкла делать все на глаз и по своему наитию, то рецепт видоизменила - добавила всякие сухофрукты и пряности. Арахисовую муку делала сама - поджарила очищенный арахис на чистой сковородке и смолола в кофемолке.
Делала морковный пирог следующим образом – начистила морковь. Используя соковыжималку, сделала сок, который сразу с дочкой выпили, а отжимки смешала с изюмом, урюком, черносливом (можно любые сухофрукты по желанию), арахисовой мукой, натертым имбирем, кардамоном, корицей, потом мука, куркума, сода.


Вкуснотища... съедается моментально...

Комментарии