К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Индийская кухня. Овощная пакора / Indian cuisine. Vegetable Pacora/

Индийская кухня
Альбом: КУЛИНАРНЫЕ ИЗЫСКАНИЯ


Состав
Мука гороховая (besan)
Мука рисовая (смолота из зерен риса в кофемолке)

Соль черная
Вода
Кумин, семена
Кориандр, порошок
Зелень (у меня замороженная петрушка с укропом)
Васаби (или хрен)
Картофель
Растительное масло (можно гхи)

Картофель тщательно моем, можно даже щеточкой. Разрезаем на тонкие кружочки вместе с кожурой. Выкладываем на салфетку, чтобы не было влаги.

Готовим тесто. Берем гороховую муку и приблизительно 1/3 рисовой муки. Хорошо размешиваем. Добавляем семена кумина, порошок кориандра и черную соль. Перемешиваем и понемногу доливаем воду. Доводим до консистенции сметаны.
Разогреваем в сковороде масло до такой температуры, чтобы кусочек теста сразу шипел и поднимался, но не обгорал.

Макаем кружочки картофеля в тесто и обжариваем в жире. Затем выкладываем на салфетку, чтобы удалить лишний жир.
Хотелось чего-то остренького, поэтому ела с васаби...
Вместо картофеля можно использовать любые овощи.
Приятного аппетита!













За основу брала видео-уроки у тетушки Манжулы. У нее есть блог, где даны подробные рецепты и видео.

Комментарии