К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Халва постная /Halva lean/

Альбом: КУЛИНАРНЫЕ ИЗЫСКАНИЯ /CULINARY SURVEY/

СОСТАВ
Арахис
Манка
Масло растительное (любое какое нравится, а можно гхи)
Сахар (какой нравится, обычный или тростниковый)
Ваниль
Вода
Орехи (фундук, миндаль, кешью и т.п.)
Изюм (любой, или курага, чернослив и т.п.)




Примерное количество продуктов соответствует количеству молотого арахиса.
Сколько арахиса, столько же сахара и воды, масла и манки - 1/2 от количества арахиса.
Остальные ингредиенты по вкусу.
Можно добавить еще, если есть желание, кардамон, мускатный орех, имбирь...
Готовим сироп из воды и сахара.

В блендере перемалываем арахис.




Затем на масле в сковороде его обжариваем, добавляем манку. Мешаем постоянно. Потом орехи и изюм.

Смесь должна комковаться.
Если она жидковата, то можно добавить еще манки.
Затем понемногу заливаем сиропом при постоянном помешивании.




Когда смесь отходит от стенок сковороды, она готова.



Выкладываем в форму и остужаем.







В качестве формы можно использовать коробочки от мороженного, например:)))


Можно есть и теплую халву, но лучше дождаться следующего дня и разрезать на кусочки:)))


Приятного аппетита!

Комментарии