К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Латышская кухня. Хлебный суп /Latvian cuisine. Bread soup/

Альбом: КУЛИНАРНЫЕ ИЗЫСКАНИЯ /CULINARY SURVEY/

СОСТАВ
Черный хлеб (можно корочки старые, подсушенные в духовке)
Изюм
Чернослив (можно урюк, кусочки яблок и т.п.)
Вишня (можно клюкву, бруснику и т.п.)
Корица
Коричневый тростниковый сахар (или обыкновенный, можно и без сахара)
Ваниль
Кардамон (по желанию)

Чем хорош этот суп, так это тем, что вариаций может быть множество. Главное - ваша фантазия.
Хлеб заливаем водой и помешивая варим до размягчения. Потом протираем через сито и снова перекладываем в кастрюлю. Кладем туда нарезанные сухофрукты,  фрукты, корицу, ваниль, сахар и кардамон. Хорошо перемешиваем и на небольшом огне доводим до кипения, но не кипятим. 
Разливаем и украшаем. Можно кокосовой стружкой, можно взбитыми сливками, а можно просто натуральным йогуртом.
Хорош хлебный суп, как в теплом, так и в холодном, застывшем как желе виде...
Приятного аппетита!


Комментарии