К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Халва манная с орехами и вишней /Semolina Halva with Nuts and Cherries/



СОСТАВ
крупа манная - 300г
семечки - 200г
орехи (арахис и лесной орех) - 200г
вишня (без косточек) - 100г
растительное масло (кукурузное или другое, можно гхи) - 100мл
сахар - 200г
вода - 300мл
пряности (мускатный орех, имбирь, кардамон, ваниль, корица)



Предварительно готовим орехи и семечки, обжаривая их на сухой сковороде.
Лесной орех можно завернуть в ткань и покатать, чтобы избавится от шелухи.





Затем в блендере измельчаем арахис и семечки.








Подготавливаем вишню. Если замороженная, то предварительно размораживаем. Из свежей выбираем косточки (можно старым бабушкиным способом с помощью шпильки). Сок сливаем.



В глубокой сковороде в масле обжариваем манку до тех пор пока она не станет комковаться.
В отдельной кастрюльке готовим сироп из воды и сахара.
Когда манка готова, то заливаем ее сиропом при постоянном помешивании.
Туда же выкладываем измельченную смесь, целые лесные орехи, вишню и пряности.
Мешаем пока все не загустеет. 
Выкладываем в форму и выравниваем.
Желательно, чтобы халва постояла несколько часов в холодильнике перед употреблением.
Затем выбираем из формы и наслаждаемся:)))

Комментарии