К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Кисели / kissels

Десерт: кисель из ягод крыжовника и красной смородины

Вспомнила о киселях...
Варю стандартно - в кипяток ягоды или только сок, добавляю сахар в расчете 1 столовая ложка на стакан жидкости, крахмал в таком же расчете заливаю холодной водой и тщательно размешиваю, затем быстро замешиваю на маленьком огне в кипящую жидкость. Как только смесь загустела, кисель готов. Если ягоды были отдельно, то смешиваю со свежими ягодами.
Можно добавить взбитые сливки или натуральный йогурт.

Альбом: Cooking_3
Кисель из клубники
Из замороженной клубники
На 0,250кг ягод берем 1л жидкости и 2-4 столовые ложки крахмала (в зависимости какой густоты вы хотите получить кисель)
  1. Клубнику разморозить. Сок слить. 
  2. В сок добавить воду и поставить на огонь кипятить. Когда сок закипит, добавить по вкусу сахар, немного корицы, мускатного ореха и кардамона.
  3. В стакан холодной кипяченной воды насыпать 2-4 столовые ложки крахмала (картофельного, кукурузного или тапиоки). Хорошо размешать и дать постоять, пока сок закипает.
  4. В кипящий сок очень быстро при постоянном помешивании выливаем хорошо размешанный с водой крахмал. Огонь уменьшаем.
  5. Как только сок начнет становится из мутного снова прозрачным, добавляем размороженные ягоды. 
  6. Быстро размешиваем и выключаем огонь.
  7. Кисель готов! Можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде :)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!


Комментарии