Лисички с картошкой в аэрогриле
Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г. В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми. Главные полезные свойства лисичек Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Заливаем сухофрукты ромом и даем настояться 2-4 дня.
Смешиваем все сухие ингредиенты и добавляем растопленное масло. Затем в смесь замешиваем подготовленные сухофрукты. Все тщательно перемешиваем. Тесто должно быть густое.
Распределяем тесто по форме (форма может быть одна или несколько) и отправляем в разогретую духовку на 2 часа при 140 С.
Даем кексам остыть. Делаем по всей поверхности вилкой или шпажкой проколы и заливаем в них остатки алкоголя. Ждем пока впитается.
Заматываем кексы фольгой или помещаем в гермитичный пакет. Убираем на 2-3 недели в прохладное место. За это время кекс настоится и можно дегустировать.



Комментарии