К основному контенту

Избранные

Лисички с картошкой в аэрогриле

Лисички — это уникальный диетический суперфуд, который ценится учеными и диетологами за высокое содержание природного витамина D, мощных антиоксидантов и клетчатки при калорийности всего 19–22 ккал на 100 г.  В отличие от большинства лесных грибов, они практически никогда не бывают червивыми.  Главные полезные свойства лисичек  Рекордсмены по витамину D: Дикорастущие лисички синтезируют этот витамин под солнцем. Одна порция покрывает до 14–100% суточной нормы. Он необходим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция. Укрепление зрения: Яркий желто-оранжевый цвет гриба обусловлен высокой концентрацией бета-каротина (предшественника витамина A). Он улучшает сумеречное зрение, защищает сетчатку и предотвращает синдром сухого глаза. Поддержка иммунитета и кишечника: Богаты бета-глюканами и полисахаридами. Эти вещества активируют защитные клетки организма и служат пребиотиком — питанием для полезной микрофлоры кишечника. Защита нервной системы: Лисички содержат много ...

Сердечные печенья / Heart cookies

  Вегетарианская кухня

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мука (пшеничная, рисовая, овсяная, можно смешать с льняной) - 200г
  • Мёд (лучше натуральный, можно смешать с сахаром) - 80г
  • Какао (или кэроб) + натуральный краситель (сок вишни, малины или свеклы) - 60г
  • Масло сливочное (лучше гхи или кокосовое) - 100г
  • Соль (лучше черная или кала намак) - щепотка
  • Специи молотые (корица, ваниль, бадьян, кардамон, черный и душистый перец, мускатный орех, гвоздика, имбирь, можно варьировать по своему вкусу...) - 20г
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Сахарные сердечки для украшения или сделать помадку с красителем на основе агар-агара
  • Плунжеры - специальные формы для выдавливания рисунка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Муку смешиваем с медом, разрыхлителем, красителями, маслом теплым и специями.
  • Добиваемся мягкой эластичной консистенции.
  • Тесто заворачиваем в пищевую пленку и кладем в холодильник на 1 час, чтобы было легче раскатывать.
  • Затем по кусочкам раскатываем тесто. 
  • Используя плунжеры, выдавливаем разные формы на лист пергамента.
  • Запекаем в разогретой духовке при  180-200С где-то 30-40 минут (в зависимости от вашей духовки).


  • Выбираем из духовки и украшаем. 



  • Дарим на радость друзьям и близким!!!





Тесто, кстати, можно использовать и такое, как для рождественского печенья:

Если хотите поделиться своими рецептами или интересными рецептами своей страны, то заходите в группу: https://www.facebook.com/groups/kulinar

Подписывайтесь на видео канал https://www.youtube.com/@WorldVegetarian, если понравился :)


#isenkevi  #isenkevicook #worldvegetarian #вегетарианскиерецепты

#worldvegetarianday #vegetarian  #kulinar #cook #cooking #cuisine #food #isenkevifood #вегетарианство #ИмеретинскийШафран


Комментарии